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你向往【轻生活】吗?

2011-08-29 10:54:05 本文行家:可米鞋子

轻生活是一种减法的概念;现代人的生活无论是心理上或是外在,皆充斥着过多的负担与累赘,轻生活讲究的是一种丢掉的观念,也就是把一切简化到最简单的境界。轻生活分为四个方向,轻心,轻体,轻食,轻居。这四个方向都要经历一些内心的挣扎,甚至必须要很沉重地去改变自己在思考或生活上积累多年的习惯,才能展开轻生活。

●你最近感受到令自己不舒服的紧张吗?

轻生活轻生活

●你感觉有许多人干扰你或激怒你吗? 
●你觉得生活充满无力感吗?
●你经常觉得心情很烦躁吗? 
●你常想吃糖或甜食吗? 
●你总是匆匆忙忙在赶时间吗?
●你上洗手间的次数增多了吗?
●你渐渐对一些重要的事情也变得健忘?
●你经常有胃部翻搅的感觉吗?
●你抽烟的数量有增加吗?
●你渐渐对酒或咖啡上瘾吗? 
●你的睡眠有出现问题吗?
●你发现要集中精神在工作上有困难吗?

计分方式:
0-4个:恭喜你!你很享受现在的生活。

5-7个:你所感受到的重量有一点高,请参考一些压力管理的方法,来予以控制。

8-10个:你所承受的重量已经比较高了,你可能要思考一下现在的生活到底适不适合你。

10个以上:快快进行减压计划,而且快点和现在的生活方式说拜拜,换一个环境吧。


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 你的生活有多重
  轻生活是一种减法的概念;现代人的生活无论是心理上或是外在,皆充斥着过多的负担与累赘,轻生活讲究的是一种丢掉的观念,也就是把一切简化到最简单的境界。轻生活分为四个方向,轻心,轻体,轻食,轻居。这四个方向都要经历一些内心的挣扎,甚至必须要很沉重地去改变自己在思考或生活上积累多年的习惯,才能展开轻生活。

  生命太重 生活要轻

  有一种清新的风在城市间流转,那就是“轻生活”,简单、返璞归真、淡然、节约、从容、快乐……比如素面朝天、尽量吃素、多走路少坐车、吃粗粮、穿棉布等。“轻”是一种生活态度,可以是减肥、减压、抗忧郁、排毒、清还卡账房屋贷款,更可以是“无官一身轻”的潇洒、“轻舟已过万重山”的逍遥、“轻如鸿毛”的颠覆。

  “轻”生活不是倡导无为和逃避,生命里总有不可承受的重量,我们要承认压力是人生的一部分,但其中有“好”的压力,也有“坏”的压力。突发的自然灾害,细微的身体变化,都可能衍化成坏的压力。如果你正在这种状态下透不过气,何不认真思索你的压力来源,扔掉一直不敢面对的负累,让身心从内到外都轻盈健康。

  为什么每一片落叶都是趴着,因为伤感太重;因为生命很重,所以生活要轻。

  轻生活从轻心开始

  Wendy一直觉得工作压力大。有项研究发现,工作压力经常与早晨做的第一件事有关。Wendy每天早上最经常做的是什么呢?找东西。找衣服找鞋子找耳环找香水找手机。找东西找到满屋狼藉,依然是毫无结果,每天早晨都要抓狂,早晨的心情就掉进谷底,哪还有好状态工作呢?而多次下班,Wendy推开家门,看一眼堆满房间各个角落的杂物,就觉得异常躁郁,加上工作时积存的苦闷,差点儿就要哭出来。不能让恶性循环继续下去,Wendy决心花一个周末的时间,丢掉所有不需要的东西,包括糟糕的生活习惯。选择轻生活就可以把那些用不到的东西先丢弃掉,来减轻生活中的麻烦这也是种减压。所谓丢弃,并不是像丢垃圾似的把东西一股脑儿全部丢掉,这个工作并不轻松。不过,在将东西分门别类的过程中,我们就会逐渐明白,在自己的生活中,只要留下哪些东西就够用了。

  选择运动来给生活减重的Kate谦虚地说:“怕老了付不起医药费,所以趁年轻把身体锻炼好了防百病。”之前,她抑郁,睡眠不好,看到比自已漂亮的女人就生气,吃各种维他命成瘾,现在半年过去了,药少吃了,身体轻盈,减去8公斤的脂肪和水分及精神上千吨重的乌云。早餐吃水果,滴油不沾,晚餐早早就吃了,让肠胃有足够的时间休息。喝自己烧的水,步行上班。Kate说:“我们做不了不食人间烟火的神仙,但是,可以少吃点,吃慢点,吃得健康点,对身体好一点,对心灵轻一点,身心有了适当的舒展,也许就能减轻不必要的欲望。悠闲和轻松,需要用心去修炼。”

  在娱乐圈打拼多年的刘文莉,也是“轻生活”的推崇者。她说,她现在追求的是优雅,准确地说是“淡雅”,那是一种境界。她喜欢纯洁的白,干净到轻,再轻到雅。她说,这个年龄的女孩,重点照顾的是容颜,爱情,而它们最好的形容词就是优雅。

  你看,慢下来,静下来,放下来。把压力拿走,身体就会治愈自己。

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